くまログ | 「綺麗になりたい!」

「自分比で一番綺麗になる」を目指す、くま子の実験ノート

【垢抜け】おすすめ秋色リップ!オルビスエッセンスグロスルージュ「ビターレッド」が可愛いすぎる


こんばんは、くまこです。

もう夏も終わり、季節は秋に。
服は秋服に衣替えするけど、メイクはそのまま…🐻?

季節に合わせたメイクも、大事な垢抜けポイント!(と、くまこは学びました)

まずはリップで手軽に!プチプラに!
秋をとりいれてみてはいかがでしょう✨


おすすめ秋色リップ。オルビスの「ビターレッド」


リップを秋色にしよう!
ってことで、とりいれました✨

ビターレッド:ベージュニュアンスのなじみレッドに、ゴールドと赤の偏光パールをイン


この色がめっちゃ可愛いんです(*´︶`*)
お値段も1200円と、わりとプチプラ✨




(色味の修正はしていません)


腕につけてみると、こんな感じです。
上が薄く塗ったもの、
下が濃い目に塗ったものです。

深みのある赤が秋にぴったり!
ベージュが入ってるからか、なじみやすく、ケバくはなりません!


細かいパールが入っています✨
繊細な偏光パールが、上品な感じです。
ちらちらっと、かすかに見えるのが可愛い😊



以下、使用した感想です。


良いところ

  • とにかく色が可愛い。秋にぴったりすぎる
  • 繊細なパールが可愛い。
  • すごくうるおう。唇の縦じわが目立たない。
  • チップがしなやかで、塗りやすい。


まず、とにかく色が可愛いんです😊(しつこい)
ほんと秋にぴったりな色です!

そして唇の縦じわが目立ちません。
グロス」っていう感じのうるおいで、塗っている感覚はありますね。


あと、
チップがめっちゃ塗りやすい!!
これが私的に嬉しいポイントでした!



チップの先はこんな感じ


このチップがしなやかに曲がるので、
唇へのフィット感がすごい。

何というか、
チップというより、リップブラシで塗ってる感覚です!



気になる点

  • 飲食すると落ちる。
  • 縦じわカバーはするけど、一日中ではない。
  • オルビスショップが近くにない。


まず、ご飯食べると落ちます。
コーヒーカップにも結構付いちゃいます。

でも色が可愛いので許します(笑)
私は塗り直していますが、ご飯食べた後にも塗り直せない!という場面では合わないかも。


唇の縦じわカバーはしてくれるけど、付けたときのうるおいが一日中続くわけじゃありません。
時間の経過とともに、すこしずーつ縦じわが…。
(これは、人それぞれかな?私はたらこ唇なのもあって、そうなります。)


あと、オルビスショップが家の近くにないんですよ。

買い物ついでに行けばいいんですが、それがちょっと面倒なときも。
そこまで頻繁に買うものではないので、まあいいのですが。

オルビスは、ネットショップもあるみたいです🙂
(https://www.orbis.co.jp/)





「季節に合わせてメイクを変える」
リップの色を変えるだけで簡単に、季節が出るし、自分の気持ちも楽しいですね✨


最近、毎朝のメイクが適当になっていたけど、これでまた楽しくなりそうです(笑)


以上、くまこの研究レポートでした!



ふっくらボリュームある唇に!唇用美容液

綺麗になりたい!現状を受け入れて、垢抜けを目指す!


こんばんは、くまこ(@)です!
ブログを書き続けるなかで、迷っていました。


「垢抜けたい!」だけど…


「垢抜けたい。綺麗になりたい。」
そう思って、色んな方法をブログに書いてきました。

でも次第に
「私がすでに垢抜けてる前提」
で書こうとしている自分がいるような…。


ブログを書くほどに、

「もっと多くの人に読まれたい!」
って欲が出てきて、大事なところが曖昧になっていました😵 (反省)



たしかに、「垢抜けてる前提」で書いたほうが、説得力が増すし、きっと読者も増える。


でも今の私がそれをしたら、ウソになります。

まだまだ読者は少ないけど、それでもせっかく来てくれている人に、ウソつくのは駄目だなって。


だからこの際に、自分がどういう姿勢で書いていくかを、明確にしようと思いました✏️


現状から垢抜けを目指す!


美容ブログを名乗っているのに、
「まだ自分は垢抜けてません」
なんて言うのは、とても恥ずかしいです。


でも、これからブログをとおして、
綺麗になるために試行錯誤して。

いつか、
「綺麗になったね!」って言ってもらえて。

自分でも「垢抜けたな」と思えるときが来たとしたら。


「それまでブログに書いたことは、全部ウソじゃない。本当のことを書いていたんだ。」

そう思えるようにしたいなって。



だから、まだまだ自分は垢抜けてないけど、石原さとみにはほど遠いけど(垢抜けてもなれない)、ここから頑張ってみたいと思います!


これからは、自分をアイドルの研修生(26歳)とでも思って…(笑)
みなさんと一緒に頑張らせてください🐻✨



まだまだ垢抜けていない自分。


ここで
「垢抜けない私の現状報告」
をさせていただきます。


くまこ。26歳。
もう26歳なのに、学生に間違われることがよくあります。


…嬉しくないです。

20代前半の大学生ならまだしも、
「あんた、18そこらに見えるで」
と母に言われるしまつ。

これは、垢抜けてないからですね😂😂


親戚には、
「くまこちゃんはずっと変わらないねー」
と言われます。


違う!!!!
欲しいのは、
「くまこちゃん、綺麗になったね✨」
なんだ!!!!


…周囲からの反応はこんな感じです(笑)



服装は、ワンピースが好き。

これまでわりとガーリーな服が多かったのが、「なんだか似合わなくなってきた」
と思うこの頃。

年相応に素敵にみえる(なおかつ自分もいいと思える)ファッションを、模索したい!と思っています。



このブログをとおして、
みなさんと一緒に綺麗になりたい✨✨
と思っています。

いつか、
「綺麗になったね😊✨」
と言わせてやりましょうね!!


以上、くまこの現状レポートでした!

生きることはけっこう面倒くさいけれど


どうもこんにちは。くまこです🐻
今日は仕事がおやすみなので、珍しくこんな時間にブログを書いています。


「生きることが面倒くさい」
なんというか、とても罰当たりな言葉ですね。うん。


「こんなこと言っちゃいけないな」
って後から思うんですが、確かにそう感じてしまうことはあります。

そんなこと、自分でも積極的に言いたくはないんですけどね(笑)



「生きるって何なのか?」
という問いがあります。


これは誰もが一度くらいは思ったことあるんじゃないですかね?
(思ったことない人もいるかも知れませんが…)


私にもそんなことを考えるときがあります。

でもなんというか、今と昔では、思い浮かぶ答えが全然違うんです。



「生きるって何なのか?」


これに対して、高校生の頃の私が求めていたのは、

「人間って何なのか?」
「自分とは何なのか?」

の答えだったと思います。


尊くてどこか哲学的で、かなり抽象的(笑)
考えても考えても答えは見つからなくて。

手を伸ばしても決して届かないようなところに、理想の自分をおいていました。


今思えば、あの頃の自分は、かなり正論武装していました(笑)
(苦しいがゆえに正論にしがみついて、正論にやられるという破滅ルート…。)



「生きるって何なのか?」
それが「生活」と密接しているものだと知ったのは、大学生になり、一人暮らしを始めてからでした。


「生きることは、ほんとに、ちまちましたことばかり。」
そう思って正直、絶望しました(笑)


例えていうと、
「生きること」=「トイレットペーパーを買う」
みたいなことでして。


「ん?何言ってんだこいつ」
って、思われるかも知れませんが…(笑)


あれ、トイレットペーパーを買うのって、結構面倒くさくないですか??
(わ、わたしだけでしょうか…)


だって、

・トイレットペーパーを買うと、それだけで片手が塞がって、ほかの買い物があまり出来ない。

・デカイし、お世辞にもおしゃれとは言えない。


と、多々面倒な点が…。


それでも、
「トイレでお尻をふかないわけにいかない」
「生きてると排泄しなきゃいけない。」

というわけで、自転車カゴにトイレットペーパーをのせて家に帰るんですけどね。



トイレットペーパーだけじゃありません。

洗濯洗剤もそう。
ほかもろもろの洗剤や、シャンプーにトリートメント。ボディーソープ。

朝食のパンに、米(これがまた重い)。
野菜や肉だって食べたい。


生きてると色んなものがなくなっていく。
当たり前といえばそうですが、その当たり前に圧倒される。



ほかにも、家賃の支払いやら、もろもろの公共料金、健康保険に年金に、市民税まで。


「ただ生きてるだけなのに、なんでこんなにお金がかかるんだろう」って。

「生きてるかぎり、こんなちまちましたことの繰り返しで、一体いつまでこれやんなきゃいけないの」って。
時々、絶望することがあります(笑)


いつか、この「生活」の渦に、自分がのみこまれておぼれてしまうんじゃないかって。
そんな怖さもある。

なんか、ちっちゃいですかね??




「生きるって何なのか?」

その答えが、

「そろそろトイレットペーパーがなくなるな。あー買うの面倒だなー。でも買わなきゃなーって。そういうことの繰り返しが生きることです。」
(書いた内容をかなり要約しました(笑))


だったとしたら、
あの頃の私は驚くでしょうね。
もう歳とるの嫌になっちゃうかも(笑)

尊くて哲学的な問いをしたのが、そんな答えが用意されてるんだから。
がっかりするだろうなあー。


でもなんでだろう。
あの頃より今のほうが、いい感じなんですよね。自分にとっては。


尊い答えを用意しなくてもいいから気がラクになったのか。
小さくても私に出来ることが分かるからか。



たとえば、

  • お気に入りのグラスでジュースを飲んだり、美味しいおやつを食べる。
  • 自分が食べたい料理を、自分の手で作ってみる。(これが出来たときはめっちゃ嬉しい😊)
  • 部屋の模様替えをしてみる。
  • 汚れてきて気になっていた場所を掃除する。
  • 好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂に入る。
  • お金の大切さを感じて、貯金に目覚める。

などなど。



…ちっちゃい!!!

でも、そういうものの力はあなどれません。


夢とか仕事とか、人生には色んな要素があるけど、どこにもつきまとうのが、生活なんですよね。
(と、20代後半女性は語る。人生語っていいのか?とも思っている(笑))




スーパーで買い物すると、荷物は重いし、なんか利き腕が太くなってきた気がするし…。

ちまちまと食材を家に運ぶ自分が、巣にエサを運ぶアリのように思えることがあります。


(家まで配達してくれる、ネットスーパーを取り入れたこともありました。
でもいまいちお肉(冷凍だった)が美味しくなかったり、配達手数料がかかるというので、やめてしまいました)



今月もきっと私は、
「面倒くさいなー」って言いながら、
自転車カゴにトイレットペーパーを積んで帰る。

健康保険に年金、市民税と、国民の義務にビビって。
お金がないとため息をついて。



でもそんななかでも、
ちまちまと自分の好きなものを愛でながら暮らしていくんだろう。
それは、一見地味ではあるが、とても心強い。


生きるうえでの色んな面倒くささを、
「まあしょうがないな」と受け入れられる理由にもなりえるんだな、と思うこの頃です。

【垢抜け】大人のキレイは清潔感。必須アイテムは拡大鏡?


どうも、こんばんは✨

「綺麗になりたい」
そう思いながらも最近は、毎朝のメイクが適当になってきている、くまこです(笑)

そんな私にぴったりの、とても参考になる美容本があったので、ご紹介したいと思います!


大人美容 始めること、やめること

大人美容 始めること、やめること

こちらの本。

メイクがずっと同じっていうのは、やることを変えたがらない大人ゆえの症状だと思う。

「変えてみようかな、でもこれでもいいや」って、だんたんメイクも服も守りに入っちゃうの。時代も、自分の顔も変わってるのにね。


もう「どきっ‼︎‼︎」としてしまいました。
これ、きっと私のことだって(笑)

この本は、40〜50代ぐらいの女性を対象に書かれていますが、私が読んでもたくさんの発見がありました!



〈目次〉

  • 大人の素顔はメイクした顔
  • 「ふつうにキレイ」ってどのくらい?
  • 必須アイテムは拡大鏡!!



大人の素顔はメイクをした顔


「メイクをした顔がその人の顔、
社会で生きていく顔」

と、そんな言葉があったのですが、
そういう考え方はなかったなーと。


「男の人はすっぴんが好き」だとか、なんやかんや、すっぴん信仰が強い世の中な気がして(笑)

そのすっぴん信仰に、自分も意識しないうちに影響されてるかもなーって思いました。


メイク=詐欺 というか。
自分の顔を偽ってるみたいな…。


だから、
「メイクをした顔がその人が社会で生きていく顔」という言葉が嬉しかったですね。

じゃあ、どんどんメイクで綺麗になってもいいですねー✨って思いました(笑)


「ふつうにキレイ」ってどのくらい?


ヘアメイクアップアーティストの山本さんいわく、

「感じのいい大人」のキレイは、
極端な頑張り感や不自然さではなく、
「ふつうにキレイ」。

でもその「ふつう」ってどのくらいなのか?


それは
「地下鉄で美人に見えること」
だそう。

地下鉄では頭の真上から蛍光灯が当たるので、
目の下のたるみやほうれい線が強調されてしまうのです。

こういう状況でもなるべくキレイに見えることが、「ふつうのキレイ」の基準です。

地下鉄で見える顔の影は、ふだんは見えていない自分の弱点。

つまり窓ガラスに映った顔は、
「今のまま何もしないでいるとこうなりますよ」という、少し先の未来の顔なのです。


な、なるほど。
そうして自分の弱点を知り、やるべきことをやるのだと。


そんなチェック方法もあるんだなーと新たな発見✨

ちょっと怖いですけどね(笑)
今度、地下鉄に乗ったときにやってみようか…どきどき。


必須アイテムは拡大鏡!!


大人のキレイに必要なのは、清潔感!
その清潔感をつくる必須アイテムは
大鏡なのだとか。

大鏡で、ファンデーションのムラなど、メイクの仕上がりを細かくチェックして、乱れているところを整える。


山本さんによると、

大人の女優さんはみんな拡大鏡を持ってて、自分のことをつねに厳しくチェックしているからキレイなの

とのこと。


歳を重ねても、あんなにキレイなのは、理由あるんですね。
ただ何もしないでキレイなわけじゃないのかと、少しホッとしました(笑)


毎朝、同じようなメイクをして出かけて行く。
メイクだけじゃなくて、服装とかも気にかけなくなってくる。

自分が気持ち良ければ、それでもいいんですけどね。


「綺麗になりたい!!」
そう願うくまこは、アップデートを試みようと思っています✨


肌トラブルにお悩みの方へ『vitule』のフェイシャルエステ

くまこのプロフィール。好きなものや、ブログをとおしてやりたいこと。


『くまログ』管理人の、
くまこ(@)です🐻


これからブログを続けていくにあたり、ちょっと自分の話をしてみたいと思います。
(機会があれば、色んな方とお話し出来たらいいなという気持ちも込めて)

「このブログはこんなヤツが書いてるのかー」って、知っていただけると嬉しいです(^ω^)✨



〈内容〉
・くまこのプロフィール

・好きなもの、趣味について
コスメ。
本(好きな著者)。本屋さん(京都のおすすめ書店)。
紅茶(京都、神戸のおすすめ紅茶専門店)。
最近はまったゲーム(名作!ドカポン)。
ねこ。韓国ドラマ。

・このブログをとおして目指すこと 
 

くまこのプロフィール


1992年生まれ。おひつじ座。

居住地は京都です。
大学生のときに京都でひとり暮らしを始めて、
今年からは彼と同棲をしています。


好きなことについて


好きなことは色々あります(^ω^)


・コスメ(プチプラ多め)

・化粧品の口コミチェック
気になる化粧品を調べて、買おうかなーどうしようかなーって悩んでいるときがしあわせ😊


・本を読むこと

好きな著者は
瀬尾まいこさん(小説)
水島広子さん、河合隼雄さん(心理学系)
益田ミリさん、近藤聡乃さん(漫画)など。

最近は小説より実用書をよく読みます。



・本屋さんに行くこと

本屋さんに行って、今の自分はどの本読みたいかなーって考える時間が好きです。
(京都は本屋さんがとても多い!)


(余談)
▪️京都の本屋さんおすすめ

恵文社一乗寺店(空間がすてき。本と雑貨。)
レティシア書房(リトルプレスたくさんある。)

よく行くのは近場の本屋さんや、とにかく本がたくさんある大型のジュンク堂大垣書店さんです。


・紅茶

「紅茶が好き」っていうと「上品ですね。笑(距離を感じる)」みたいに言われることがありますが、本人はそうでもありません 。(笑)

コーヒーがあまり飲めなくて、それが紅茶好きに転じました。

家では手軽に飲んで、たまに紅茶好きの友達とお店でお茶するのが楽しみです✨


(余談)
▪️京都のおすすめ紅茶専門店

北山紅茶館
(ここのお店のスコーンが一番美味しいです。断言(笑)「北山紅茶館」って名前の紅茶、美味しかった)

ミスリム
(紅茶が美味しい。でもお値段は高め)

▪️神戸のおすすめ紅茶館

ムジカティー
(紅茶めちゃうま(笑)今まで飲んでたやつは何だったんだ?ってなった。紅茶は濃いめです)



・ねこが好き
でも飼ったことはありません。
ねこと暮らすことが出来れば、私の人生目標の3割は達成すると思っています。ねこを飼うのは目標です。



・最近はまったゲーム

ドカポン 怒りの鉄剣」


古いゲームですが(笑)
普段はあまりゲームをしないのですが…はまりました。
このゲーム、理不尽過ぎるところがいいですね(笑)

これを超えるドカポンをしたいので、(ドカポンキングダムは、色々とマイルドになっていて、理不尽さが足りなかった…)ドカポン好きを名乗ります。
知っている方はどうかお教えください!



・韓国ドラマ

ゆるく見ています。
ときどき好きなドラマをみつけて、追うくらいなのですが。
韓国ドラマ、なんか楽しいんですよ。


違う国のドラマを見るのは、ちょっとした現実逃避の時間でもあります(リフレッシュタイム)

「それ、現実逃避になるの?」って感じですが、物理的な距離が心理的な距離にもなるというか…(笑)

日本から離れているけど遠過ぎず、俳優さんの顔つきに親近感も持てるという。


ヒロイン像が、日本とはちょっと違うんですよね。感情表現がはげしめで、悪くいうとちょっとうるさい(笑)

最初は
「このヒロイン、ちょっとうるさいなー」って思うんですけど、話を追っていくうちに何故か、愛着がわいてくるというか。

可愛いなって思うようになります(笑)


(余談)
おすすめの韓国ドラマ

・パスタ 〜恋ができるまで〜

パスタ ~恋が出来るまで~ 期間限定スペシャルプライスDVD-BOX

パスタ ~恋が出来るまで~ 期間限定スペシャルプライスDVD-BOX


今見ているのは、
・オー・マイビーナス です

第1話

第1話

(GYAOで第1話、無料視聴しています)

なんかね、ツッコミどころも多いんですけどね、それ込みで楽しいです(笑)

…こうして書いてみると、思っていたより好きなものがありました。驚きです。





このブログで目指すこと

このブログをとおして、
「綺麗になりたい!垢抜けたい!!」
と思っています。

もともとコスメや美容情報を集めるのが好きなので、楽しみながらやっていきたい✨


書くこともわりと好きなので、ながーいながーい先にでも、今と違う働き方につながればいいなという希望もあります。

ブログを始めたばかりの私には、淡い淡い希望ですが(笑)



また私は基本的に三日坊主でして。
前に記事にも書いたのですが、続けること自体が目的でもあります。


kumako-beauty.hatenablog.com



自分に対してすぐに、
「それって意味ないんじゃない?」とか
自分は何も出来ないという考えが浮かびます。


意味があるか意味がないかを考えるあまり、やりたいと思ったことを、やる前から諦めてしまう。

楽しくて始めたはずが、すぐに意味がないという考えが浮かび、苦しくなってやめる。

そんなことが多いです。


ただ単に飽き性という面もあるのかも知れませんが、楽しむこと、続けることを身につけられたらいいなと思っています。



またこのブログで、色んな方とお話しできたらいいなーとも思っています✨


まずは楽しくブログを運営しよう🐻
どうぞ、よろしくお願いします(^ω^)

垢抜けたい!もう中学生って言わせない!大人黒髪ボブのつくりかた

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おしゃれ黒髪ボブのつもりが、垢抜けない中学生に?

 

黒髪ボブって、

一歩間違えると一気に幼くなるんですよね。

なんだか中学生っぽくなっちゃって。

よく悩んでいた、くま子(@)です。

 

この記事は、

  • これから黒髪ボブにしたい!という方
  • 黒髪ボブにしてるけど、子どもっぽくなって困っている方
  • 髪を染めたいけど、理由があって染められない方へ

 

「もう中学生とは言わせない!」

美容師さんから教わった、

「大人黒髪ボブ」のつくりかたをお伝えします。

 

 

〈目次〉

  • 憧れの芸能人をまねたつもりが〇〇〇?
  • 【重要ポイント①】前髪。ぱっつん前髪は危険です。
  • 【補足】この部分を隠すべし!
  • 【重要ポイント②】顔周りには抜け感を。
  • 黒髪×ペタンコ髪はNG!簡単スタイリング方法

 

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憧れの芸能人をまねたつもりが〇〇〇?

 

広瀬すずちゃんやガッキーをまねたつもりなんだけど。

あれ???

 

こけしかな??」

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美容室の鏡にうつった自分を見てびっくり。

「いかがですか?」って美容師さんに聞かれても、

いやいやこれ、全然ガッキーじゃないんですけどー!!!(当たり前)

 

そのうえ周りには

「なんか中学生みたい」なんて言われるしまつ。

 

美容師さんへのオーダーの伝え方が悪かったのか…。

私なりに「こだわりの黒髪ボブ」を伝えたつもりなのに。

 

そのオーダーの仕方、あなたがしたい髪型のイメージと合っていますか?

「大人黒髪ボブ」をつくるには、はずせない大事なポイントがあるんです。

 

 

【重要ポイント①】前髪。ぱっつん前髪は危険です!

 

大人黒髪ボブから遠ざかるオーダー

1.ぱっつん前髪

2.まゆ上前髪

 

これらのオーダーは危険行為です。

一気に子どもっぽくなります!!

(経験あり。(笑))

大人顔の方はまだしも、童顔人間がそれをすると、中学生になるおそれ大!!

 

前髪は流す。

これ鉄則です。

なので前髪は短めより長めがいいですね。

 

前髪を伸ばして、こんな髪型や

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こんな髪型。

(こちらはカラーリングしていますが。黒髪でも子どもっぽくならないと思います。)

 

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(参考写真は全てホットペッパービューティー)

 

ちなみに私(直毛。髪が細く柔らかい。頭皮がオイリー。ゆえにペタンコになりがち。)は、前髪をあまり長くするとペッタンコになります。

なので、少し長め(まゆに少しかかるくらい)にカットして横に流すように変えました。

以前は、分け目なしのぱっつん前髪でした(笑)

 

【補足】

全体的な髪の長さについて。

これは持論ですが、

前髪にかぎらず、全体的な髪の長さが短めのボブになると、子どもっぽさが増す気がします。

 

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(写真はフリー素材です)

 

上の写真

黒線:女性の輪郭をなぞった

赤線:輪郭のカーブ時点を目立つように書いた

 

この赤線の部分が隠れないと、子どもっぽくなるというか、少年っぽさが出ます(もはや男の子…(笑))

この部分が見えると、顔の丸さが目立つ気がするので、これより短くならないようにしています。

 

 

【重要ポイント②】黒髪には抜け感を。

 

美容師さんいわく、

黒髪スタイルには、

「抜け」をつくるのが大事だそう。

 

というのも、黒髪はカラーリングした髪に比べると、どうしても重く見えてしまう。

 

大人黒髪ボブに「抜け感」をとりいれるには、

例えば、横髪を耳にかける。

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(参考写真は全てホットペッパービューティー)

 

単純だけど、顔周りが重くならず、「抜け」ができる。

シンプルに耳にかけてもいいし、

バレッタやピンをとめてアレンジも可能です。

 

先ほどお話しした、前髪を流すというのも、ひとつですね。

ぱっつん前髪では重くなるのを、流して分けて「抜け」をつくる。

 

黒髪スタイル(ショートもボブもロングも)に大事なのは「抜け」をつくること。

美容師さんに教わってから、肝にめいじております。

 

 

 

黒髪 × ペタンコ髪はNG! 不器用さんでも出来る、簡単スタイリング

 

これも美容師さんに教わった小ワザ。

簡単に髪をふんわりさせる方法です。

 

使うのはストレートアイロン。

(コテが上手く使えない私でも、ストレートアイロンなら簡単に使えました!)

やり方は、ストレートアイロンを髪にとおすだけ!

 

  1. ヘアアイロンを温める
  2. 髪をひと束(指定はありませんが、目安を言うと、3〜5センチくらいですかね)、指ですくう
  3. その束をヘアアイロンで挟み、スライドさせる(ギュッと挟んで下に引っ張るのではなく、かるく挟んで斜め上に持ち上げるように、スーッとスライドさせる)
  4. 前髪も同様に。流したい方向に向けて、ヘアアイロンをかるくスライドさせる。

 

必要であれば、ヘアスタイルのキープ力を上げるスタイリング剤をつける。

(ペタンコ髪には、使用感の軽いスプレーワックスがおすすめ) 

 

行く先々の美容室で、美容師さんにアドバイスをもらってできた、「大人黒髪ボブ」のつくりかた。

よかったら、実践してみてください〜

 

以上、くま子の研究レポートでした!!

 

朝ご飯抜きは太る習慣?忙しい朝には野菜ジュースでキレイ習慣!


こんばんは、くま子です。
突然ですが、みなさんは朝ご飯食べてますか?

ついつい寝坊した日は、何も食べずに家を出る。
そんなときが私には、まれーにあります😓

でも、
「今日は朝ご飯食べられなかったな。でもこれってダイエットにもなるかも?」
と空腹をやりすごしていました。

食べないから太らない。
そう思っていたのですが、実はそれ間違いでした!!


朝食抜きは太るもと!寝坊した朝には野菜ジュース


朝食抜きは太るもと。
そう言われても、何だか納得いきません。
食べてないのに太るって、どういうことなんでしょうか?


その理由は、私たちの体にあるようです。
(参考書はこちら。)


白澤先生によると、

太る最大の原因は血糖値の急激な変動

だそう。

朝食を抜いた体は次の食事でカロリーを最大限に蓄えようと準備します。

そこに昼の食事が入るため、血糖値は急激に上昇。
体は通常より糖や脂肪を吸引します

お、おそろしいですね。
しかも、

急上昇した血糖値は2〜3時間後、今度は急激に低下して、脳は糖分を求める信号を発令。
それが間食タイムにあたり、つい甘いものを食べて、余計なカロリーを摂取することになるのです。


食べなきゃいいってわけじゃないんですね。
そりゃ朝ご飯を食べたいって気持ちはある。

でもついつい夜更かしして寝坊しちゃったり、早く布団に入ったのに眠れなくて、起きるのが遅くなったり…。


ゆっくり
朝ご飯を食べる時間がない!

そんなときに最適なのが、
野菜ジュースです🥕


朝は野菜ジュースで糖質オフが綺麗習慣


白澤先生によると、

前日の夕食からの間隔があく朝食は血糖値が上がりやすいため、糖質が少ない野菜ジュースがおすすめ


だと言います。
さらに、

野菜ジュースに含まれる豊富な食物繊維が栄養の吸収を送らせて、血糖値の急上昇を防ぎます。さらに食物繊維には、中性脂肪コレステロールの吸収を阻害する効果も。


こんな効果があるんですね。
コップ一杯の野菜ジュースなら、寝坊した朝でもすぐ飲める。簡単栄養チャージです✨


野菜ジュースってまずくない?トマト嫌いな私が、我慢せずに飲み続けられた、野菜ジュースはこれ。


この本を読んでから、野菜ジュースを取り入れてみたんです。
でも野菜ジュースって種類が多くて、時々まずいやつにあたって、
ゔっっ!!!
ってなるときがあります。


私は、トマトベースの野菜ジュースが、だめでして(トマトジュース苦手)。
きっと健康にはいいんでしょうけどね。
一日の始まりに、この朝ご飯はちょっと…って。


そんなトマトジュース嫌いな私が、我慢せずに飲み続けられた野菜ジュースをご紹介。


こちら

これ、とても美味しい☺️
無理やり、野菜ジュースを飲んでる感ゼロです。美味しいからふつうに飲みたくなります。
そして何といっても、安い!!
毎日飲み続けるためには、お値段も重要です。


あとは、

ここらへんですかね。
きっとスーパーによって、置いてるものと置いてないものがあるのでね。

味は、充実野菜の方が少しにんじん感が強いかな? でも正直、そんなに変わりません(笑)

お値段は、充実野菜の方が安いです。
一番スーパーに置いてある率が高いのが、野菜生活です。


トマトジュース嫌いの方は、にんじんベースの野菜ジュースがおすすめです🥕



あと、果汁の割合が多めのものですかね。
野菜ジュースのパッケージを見れば、「野菜汁◯パーセント➕果汁◯パーセント」というふうに書いています。

飲みやすいのは、
野菜汁50パーセント➕果汁50パーセントか、
野菜汁60パーセント➕果汁40パーセントくらい。

でも、糖質を控えたい!
より野菜を多くとりたい!という方には、
野菜汁が多いものがいいですね。

トマト嫌いな私が、野菜汁100パーセントのなかで、飲めたやつ

伊藤園 1日分の野菜 900g×3本

伊藤園 1日分の野菜 900g×3本

ちょっとトマトが気になったけど、飲めました!にんじんの味の方が強めです。



余裕をもって起きたかったけど、起きられなかった。
寝坊してしまった朝、お腹が空っぽ状態では元気は出ないし、太るもと。

そんなときは、手軽にコップ一杯の野菜ジュース🥕✨はどうでしょう?